Ако сте като мен, то през последните няколко месеца сте преминали през няколко стресови преживявания и сте имали „Момент“. Момент, в който реалността внезапно удря и се стоварва върху вас, ежедневните задачи стават непреодолими, губите представата си за реалността, а...

Много от нас в момента се приспособяват към „новото нормално“, а именно да работим от вкъщи, или да прекарваме основна част от времето си там. Това може да ни накара да чувстваме ежедневието си малко монотонно. При такъв сценарии е важно да разработим нови механизми,...

Седенето неподвижно с часове, ден след ден, е едно от най-лошите неща, които можете да причините на тялото си. Макар че седенето в продължение на осем часа на ден е вредно за здравето ни, да не е новина, мнозина все още не правят нищо, за да променят това. Знаем, че...

Има толкова много обърнати йога пози, които можете да опитате, от навеждане напред с широко отворени крака (Wide-Legged Forward Bend) до стойка на глава (Headstand). Преминаването с главата надолу може да предложи редица ползи за здравето и осъзнатостта, а...

Нека уточним нещата още от начало - медитацията не е заместител на терапията или други интервенции, които помагат в борбата с тъгата или депресията. Изследванията обаче, показват, че редовното практикуване на медитация може да помогне за повишаване на щастието и...

Случвало ли ви се е да имате болки в гърба или болки във врата, когато сте били тревожни или стресирани? Един от начините, по които тялото ви реагира, когато изпитвате тревожност или стрес в живота ви е мускулното напрежение. Прогресивното мускулно отпускане е метод,...