В блог секцията ни ще ви представяме статии на различни теми свързани с йога, медитация, полезни съвети, както и различни лица от йога света – учители и вдъхновители.

Дихателни и двигателни практики за намаляване на стреса

Дихателни и двигателни практики за намаляване на стреса

Ако сте като мен, то през последните няколко месеца сте преминали през няколко стресови преживявания и сте имали „Момент“. Момент, в който реалността внезапно удря и се стоварва върху вас, ежедневните задачи стават непреодолими, губите представата си за реалността, а...

read more
Да бъдеш мотивиран, докато си бъдеш у дома

Да бъдеш мотивиран, докато си бъдеш у дома

Много от нас в момента се приспособяват към „новото нормално“, а именно да работим от вкъщи, или да прекарваме основна част от времето си там. Това може да ни накара да чувстваме ежедневието си малко монотонно. При такъв сценарии е важно да разработим нови механизми,...

read more
9 стреч упражнения в седнало положение, които ще облекчат болките в гърба и врата ви

9 стреч упражнения в седнало положение, които ще облекчат болките в гърба и врата ви

Седенето неподвижно с часове, ден след ден, е едно от най-лошите неща, които можете да причините на тялото си. Макар че седенето в продължение на осем часа на ден е вредно за здравето ни, да не е новина, мнозина все още не правят нищо, за да променят това. Знаем, че...

read more
3 съвета как да практикувате обърнати йога пози у дома

3 съвета как да практикувате обърнати йога пози у дома

Има толкова много обърнати йога пози, които можете да опитате, от навеждане напред с широко отворени крака (Wide-Legged Forward Bend) до стойка на глава (Headstand). Преминаването с главата надолу може да предложи редица ползи за здравето и осъзнатостта, а...

read more
3 типа медитации за подобряване на настроението, които да приложите следващия път, когато не се чувствате щастливи

3 типа медитации за подобряване на настроението, които да приложите следващия път, когато не се чувствате щастливи

Нека уточним нещата още от начало - медитацията не е заместител на терапията или други интервенции, които помагат в борбата с тъгата или депресията. Изследванията обаче, показват, че редовното практикуване на медитация може да помогне за повишаване на щастието и...

read more
Техника за релаксация: прогресивна мускулна релаксация

Техника за релаксация: прогресивна мускулна релаксация

Случвало ли ви се е да имате болки в гърба или болки във врата, когато сте били тревожни или стресирани? Един от начините, по които тялото ви реагира, когато изпитвате тревожност или стрес в живота ви е мускулното напрежение. Прогресивното мускулно отпускане е метод,...

read more

Om Your Feed

В блог секцията ни ще ви представяме статии на различни теми свързани с йога, медитация, полезни съвети, както и различни лица от йога света – учители и вдъхновители.

Дихателни и двигателни практики за намаляване на стреса

Дихателни и двигателни практики за намаляване на стреса

Ако сте като мен, то през последните няколко месеца сте преминали през няколко стресови преживявания и сте имали „Момент“. Момент, в който реалността внезапно удря и се стоварва върху вас, ежедневните задачи стават непреодолими, губите представата си за реалността, а...

read more
Да бъдеш мотивиран, докато си бъдеш у дома

Да бъдеш мотивиран, докато си бъдеш у дома

Много от нас в момента се приспособяват към „новото нормално“, а именно да работим от вкъщи, или да прекарваме основна част от времето си там. Това може да ни накара да чувстваме ежедневието си малко монотонно. При такъв сценарии е важно да разработим нови механизми,...

read more
Дихателни и двигателни практики за намаляване на стреса

9 стреч упражнения в седнало положение, които ще облекчат болките в гърба и врата ви

Седенето неподвижно с часове, ден след ден, е едно от най-лошите неща, които можете да причините на тялото си. Макар че седенето в продължение на осем часа на ден е вредно за здравето ни, да не е новина, мнозина все още не правят нищо, за да променят това. Знаем, че...

read more
3 съвета как да практикувате обърнати йога пози у дома

3 съвета как да практикувате обърнати йога пози у дома

Има толкова много обърнати йога пози, които можете да опитате, от навеждане напред с широко отворени крака (Wide-Legged Forward Bend) до стойка на глава (Headstand). Преминаването с главата надолу може да предложи редица ползи за здравето и осъзнатостта, а...

read more
3 типа медитации за подобряване на настроението, които да приложите следващия път, когато не се чувствате щастливи

3 типа медитации за подобряване на настроението, които да приложите следващия път, когато не се чувствате щастливи

Нека уточним нещата още от начало - медитацията не е заместител на терапията или други интервенции, които помагат в борбата с тъгата или депресията. Изследванията обаче, показват, че редовното практикуване на медитация може да помогне за повишаване на щастието и...

read more
Техника за релаксация: прогресивна мускулна релаксация

Техника за релаксация: прогресивна мускулна релаксация

Случвало ли ви се е да имате болки в гърба или болки във врата, когато сте били тревожни или стресирани? Един от начините, по които тялото ви реагира, когато изпитвате тревожност или стрес в живота ви е мускулното напрежение. Прогресивното мускулно отпускане е метод,...

read more

Om Your Feed